uda i

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyzej Wiek : 18 Waga : 73,5 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: siłownia 3 tygodnie Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 48,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tygodniu, 2 x hala piłka nozna, 1 x HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Chciałbym się spytać jakie mięśnie wchodzą do większych grup i mniejszych. Jak szukałem w postach to znalazłem coś takiego duze grupy mięśniowe to klatka, grzbiet, uda mniejsze to łydki, bicepsy, tricepsy ale proszę o udzielenie mi pełnej odpowiedzi

Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]

Uloz trening w takiej kolejnosci: brzuch>uda>klatka>naramienne ( barki)> plecy>bic>tric>przedramie>lydki : ) Riobson on chyba cwiczy trening ACT wiec chyba taka kolejnosc, co? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-03-25 21:15:59

[...] natura. I między innymi przez to głodzenie się nigdy nie będą tak dobre jak mogłyby być. Większość tancerek tańca klasycznego to kupa mięśni, mega łydy, często mega uda. A te najbardziej widoczne, w najsławniejszych baletach to zwykle super-hiper wyselekcjonowane osoby, które mają szczęście mieć i mega masę mięśniową i jednocześnie [...]

[...] między włóknami mięśniowymi w okolicach kostek etc.). Są kobiety, które życie spędzają na leżeniu na kanapie, grube nie są, a łydkę mają o tym samym obwodzie jak połowa uda: http://www.bridgetteraes.com/wp-content/uploads/2012/05/Screen-Shot-2012-05-30-at-10.34.02-AM.jpg http://i120.photobucket.com/albums/o170/mamakat7/018.jpg Są kobiety, [...]

[...] aktywności fizycznej, może spróbować innych możliwości? Jakieś wycieczki rowerowe, spacery, kajaki(latem oczywiście), cokolwiek na początek, a jeśli coś dziewczynie ubędzie, może to ją zachęci do aktywniejszego działania? Może ona po prostu nie wierzy, że jej się uda? Albo po prostu nie widzi potrzeby. Ale wtedyto już chyba nie ma sposobu...

A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] organizm coraz lapczywiej bedzie sie domagac jakiegos zrodla energii. 3. Ja jedynie bym do tego dodal jakies owoce i zamiast jogurtu 0% bym to jadl ze zwyklym 4. wyszczuplic uda powinnien, ale z efektami to trzeba poczekac i jest to sprawa bardzo indywidualna dla kazdego organizmu ale po miesiacu powinnas juz widziec roznice. 5. Lepiej jesli [...]

Wiek: 34 Waga: 81 Wzrost: 181 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 109 Obwód uda: 57 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18 Tendencja do [...]

jeszcze troche i napewno sie uda

Dołączam wypełnioną ankietę. Wiek: 38 Waga: 78 Wzrost: 180 ob. ramienia: 40 ob. uda: 55 ob. klatki: 110 staż na siłowni: cięzko to nazwać stażem, bo przerywany od 5 lat. dieta: jem jak normal, jak zaczynam ważyć za dużo to przez miesiąc lub dwa stosuję Intermittent Fasting cykle: 1 ampułka Omnadrenu co dwa tygodnie. Przyjęte 4 ampułki i na tym [...]

Van Ice: Nie ma znaczenia czy to Firma na M,K,T czy jakakolwiek inna, nie musicie podawać nazwy, możecie zamazywać logo (jak nie Wy to może nam się uda). Twoja wypowiedź była jak najbardziej OK, po prostu odczytałem ją jako naszą reklamację Kopie treści Twojego posta, zaraz przed usunięciem, wysłałem Tobie na maila który jest zarejestrowany na [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: 10 msc Obwód pasa ok 35 Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: null Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka + siłownia 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

headstrong napisałeś że jeśli uda mi sie dojśc do 140 kg to szybko bedzie to spadać wiec co bede musiał robić żeby nie spadło cały czas 2 razy w tyg dalej trenował siady a co do masy to niechciałbym dostać 34kg masy no ale coż jak dostane to nie bede płakał byle to mięśnie były a nie tłuszcz bo o 15-20kg w przysiadzie poprawiłem sie bez przyrostu [...]

[...] 1. Insulin –a raczej 'insulin resistance'--> tłuszczyk w okolicach dolnych pleców i sadelko przy biodrach 2. Estrogen – damskie obszary--> pupa, uda, biodra, piersi 3. Cortisol – “stress hormone” --> abs Cortisol- Excessive fat gain in belly region, disrupted sleep patterns Insulin- [...]

[...] Zamiast hmb doradzałbym raczej crete, a z glutaminą i aminokwasami to normalnie cycuś8-) Primo: klatka jest GRUPĄ mięśniową, a grupa to xx mięśni, już samo to wskazuje, że jest ogromna na tle partii - barki,ramiona,łydki, natomiast jest najmniejszą grupą wśród dużych grup, bo grzbiet i uda ją przerastają ze względu na powierzchnię i złożonowość.

[...] Primo: klatka jest GRUPĄ mięśniową, a grupa to xx mięśni, już samo to wskazuje, że jest ogromna na tle partii - barki,ramiona,łydki, natomiast jest najmniejszą grupą wśród dużych grup, bo grzbiet i uda ją przerastają ze względu na powierzchnię i złożonowość. IMHO klatka nie jest GRUPĄ mięśniową.Plecy,nogi owszem,ale klatka to jeden "płat".

[...] dojdziesz do cieżaru którego nie dasz rady wycisnąć 5 razy to powtóż za tydzień tym samym cieżarem, jak znowu nie bedzie poprawy to na kolejny spróbuj jeszcze raz. Jak wtedy też ci sie nie uda to zmniejsz cieżar na kolejny trening znowu do tych 70 albo 72.5kg i od nowa co tydzień dokładaj. Powinieneś zauważyć poprawe i daj znać czy coś to dało

[...] wage maja przez duze zatrzymywanie wody w organizmie i rozrost narzadow wewnetrznych(jelita zoladek,podroby).maja tez troche inna budowe.jakby porownac obwody ramienia czy uda na odcinkach co 1 cm.dzisiejsi kulturysci maja o wiele wieksza mase miesni mimo ,ze max wymiar moze byc mniejszy niz arnold...mocne specyfiki!!! oczywiscie nie umniejsza [...]